Neu ab dem 04.10.2018 BodyCROSS® - Functional Fitness

BodyCROSS® spricht mit gezielten Übungen alle Aspekte der Kondition an. Der Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining besteht darin, dass wir nie einen Muskel oder eine Muskelgruppe bei einer Übung isolieren, sondern immer viele verschiedene Muskelgruppen beanspruchen. Das Training ist dabei sehr vielseitig und setzt sich aus Kettlebells, Slingtrainer, Bodyweight, Coretraining, Power Circuit und Personal Training zusammen. Die Vorteile liegen somit auf der Hand: Wenn mehr Muskelgruppen miteinander arbeiten müssen, verbraucht der Organismus natürlich auch mehr Energie. Zudem schulen wir unsere koordinativen Fähigkeiten. 

Bodyweight Training:
Ist ein vielseitiges Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Zirkeltraining:
Dynamisches Kraftausdauertraining in der Gruppe um Kraft und Ausdauer effektiv zu trainieren. Dabei spielen die gegenseitige Motivation und eine Menge Spaß eine große Rolle.

Coretraining:
Training der Rumpfmuskulatur und der Wirbelsäule beeinflusst die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Stabilität.

Schlingentraining:
Training von Muskelketten statt isolierter Beanspruchung. Das Arbeiten mit dem BodyCROSS Schlingentrainer bedeutet dreidimensionales Functional Fitness Training für den gesamten Körper.

Progressives Widerstandstraining:
Kräftigung des gesamten Körpers mit Bungee Tubes.

Personal Training:
Zusammen mit einem unserer zertifizierten Trainer können persönliche Ziele in kurzer Zeit erreicht werden. 

Euer BodyFit Team