Hatha Yoga ist einer der klassischen, körperorientierten Yoga-Stile. Hatha Yoga eignet sich besonders gut für Anfängerinnen und Anfänger jeden Alters, denn die langsamen körperlichen Bewegungen wechseln sich mit Atem- und Meditationsübungen ab. Auch halten die Übenden im Hatha Yoga einzelne Yoga-Figuren (Asanas) länger als in manch anderen Yoga-Stilen und richten ihre Aufmerksamkeit dabei bewusst nach innen. So bleibt ihnen viel Zeit, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und gleichzeitig effektiv zu entspannen. Hatha Yoga ist leicht zu erlernen.