NEU Präventionskurs PMR - Progessive Muskelrelaxation / Entspannung
PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
ab April 2011 haben wir unser Angebot der Prävention um den Kurs PMR - Progressive Muskelrelaxation / Entspannung erweitert.
Damit steht Ihnen nun nach den Gesundheitskursen Rückenschule, Autogenes Training/Stressbewältigung, Walking, Nordic-Walking, Body Balance Pilates, Hatha Yoga ein weiterer Kurs zur Verfügung, den Ihre Krankenkasse unterstützt.
PMR – ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, daß der Entspannungszustand Schritt für Schritt, also stufenweise aufgebaut wird. Bei diesem Präventionskurs spannt der Übende nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar an und entspannt sie wieder. Er konzentriert sich dabei auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Es wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.
Handlungsfeld: Entspannung / Stressbewältigung
Kursleiterin: Jeannette Krech - Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikation "Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation"
Dauer/Termin: 10 Wochen
Dieser Präventionskurs ist zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen und entspricht den Voraussetzungen einer Primärprävention nach § 20 SGB V.
